從你的描述來說，外踝骨折內固定術后一個月，建議試試以下治療，多注意休息，盡量少走路，不要跑跑跳跳，注意保暖，口服活血化瘀消腫藥物，中藥熏洗，針灸推拿，外用傷濕止痛膏等膏藥，適當鍛煉，定期去醫院復診。
      

      病情分析：
      你好，出現了這樣的情況，考慮為右腳踝關節周圍韌帶肌腱損傷還沒有好所致的可能性大，當然也有骨折的原因在里面
      指導意見：
      可以服用活血止痛片，雙氯芬酸鈉，骨肽片這三種藥物，三種藥物都需要服用，可以配合做局部針灸等傳統治療，適當的下肢活動鍛煉
      
      以上是對“右腳外踝骨折上鋼板一月”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，這種情況下行內固定固定至少需要6周以上的恢復時間，在此期間一定不可以過早的下地活動，更不可以下蹲。
      指導意見：
      你一定要注意不要過早的進行活動及從事下蹲動作，否則會對你的骨折處的恢復造成一定的影響的，要在術后6周進行復查拍片，明確恢復情況后循序漸進的進行功能鍛煉，在此期間要注意適當的增加含鈣高的食物攝入。
      

      病情分析：
      你好，你描述的情況骨折后一般需要三個月左右可以恢復正常，可以通過綜合治療和護理改善癥狀。
      指導意見：
      建議可以去醫院拍片，觀察骨折愈合情況，如果愈合好，可以做康復訓練，多吃鈣含量高的食物如雞蛋，牛奶，豆制品等，忌吃辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      你好，這種情況都是非常正常的，可能你們做手術的那個地方有點炎癥水腫
      指導意見：
      應該是沒有什么問題的，可以考慮拍個片子，看看您的骨折的愈合情況。如果骨折的愈合情況良好的話，那就用一些活血化瘀的藥物吧。