你的胃鏡什么都正常的話注意有無胸悶心悸的癥狀的，都還好的話考慮有無睡眠不佳及壓力過大的焦慮癥的情況的。注意休息放松壓力，必要時看看漢密爾頓焦慮量表看看怎么樣的。
      

      病情分析：
      你平常有什么樣的癥狀？胃脹的厲害嗎?反酸的厲害嗎？平常的話以什么樣的飲食為主？
      指導意見：
      根據你的描述你的這種情況如果是性格比較急的話一般考慮屬于肝胃不和引起來的，你可以吃點疏肝健脾的藥物進行治療希望我的建議對你有幫助

      病情分析：
      你好，上腹部不適，考慮可能是慢性淺表性胃炎引起的，胃病三分治七分養，在治療的同時需注意調養，在飲食、生活丶情緒方面尤其注意。
      指導意見：
      看看癥狀能否緩解。平時需注意休息，保證充足的睡眠，勿熬夜，養成良好的生活習慣，保持心情舒暢，適當運動，鍛煉身體，增強體質。
      
      以上是對“淺表性胃炎上腹不適深呼吸有發脹發緊感癥狀怎么調理？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！