戒除手淫可通過培養廣泛的愛好和興趣，減少不良的性刺激來控制自慰意念，使注意力從自慰轉向到健康的日常生活和社會活動中，注意生活調節，避免穿著緊身衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐避免刺激性飲食（例如煙、酒、咖啡、辛辣食物等）。養成良好的衛生習慣，經常清洗并保持外陰清潔，除去包皮內積垢的不良刺激。
      

      病情分析：
      您好，這個手淫的話，就像多年抽鴉片一樣，有一個成癮性的表現。除非是心理上的一個非常堅決信念才可以。
      指導意見：
      如果想徹底戒除手淫的話，首先要了解自身的一個需要。每次有這種欲望的時候，一定要去別處轉一轉，不要在一個固定的地點或者有過手淫的地方停留。成功轉移注意力的話，就不會再有這種欲望了。