病情分析：
      你好！你這是有焦慮癥的癥狀。進行身體放松可以通過深呼吸，有助于讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。對產生焦慮的對象要勇敢的面對，這是克服焦慮心理的最佳方法。
      指導意見：
      建議：您可把某個焦慮的情形分解成幾個小目標，循序漸進，就可以逐漸適應這個情景，以后面對它不再焦慮。祝您早日康復，健康快樂！
      

      病情分析：
      遇事緊張害怕是對自己沒自信的一種反應，具體表現為：在人際交往中缺乏自信，做事情沒膽量畏首畏腳，還沒有開始就緊張，呼吸急促，心跳加速，手心發熱，渾身發抖，發聲不自然。一遇到錯誤就以為自己不好，失去交往的勇氣，是一種性格上的缺陷。
      指導意見：
      1.正確認識自己，對自己滿懷信心，為自己制定一個小目標先去實現。2.經常反思自己的不足及時改進。