減重不能光靠節食，還需要鍛煉，燃燒卡路里。飲食上早上吃好，中午七分飽，晚上少，盡量吃些低熱量的食物，或者晚上不吃，不加餐，不能熬夜。不鍛煉體重是下不來的
      

      病情分析：
      你好，經常熬夜，暴飲暴食都是導致體重過快增加的原因，需要改變生活習慣。
      指導意見：
      建議你作息規律，不要熬夜，睡眠不足容易導致肥胖。飲食注意不要吃零食，多吃粗纖維的新鮮蔬菜水果，適當的控制主食，堅持快走或者是慢跑等有氧運動，就會科學減肥。
      

      病情分析：
      你好，你的生活極不規律，熬夜還暴飲暴食，又不愛運動，這些都會導致肥胖的。
      指導意見：
      你好建議你要養成規律的生活習慣，不熬夜，飲食要清淡做到一日三餐正常，早吃好午吃飽晚吃少的原則。禁食油炸油膩食品，多吃新鮮蔬菜水果粗糧，增加運動，每天堅持40分鐘之上。制定好計劃長期堅持。
      
      以上是對“從小微胖，長大后體重增加更快”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      小美女，你是典型的生活不規律造成的。其次在飲食方面，你暴飲暴食，又不加強鍛煉，體重會往上漲。
      指導意見：
      我的建議是控制過度飲食，避免食用高能量，高脂肪食物，如巧克力，糖果，油炸食物，甜點，碳酸飲料等，尤其是不能熬夜玩手機，要生活規律，加強運動。