一般情況下下蹲不全可以通過適當的鍛煉來進行改善，但也要結合具體情況進行綜合判斷，目前建議可以到醫院的骨科就診，通過檢查確定診斷，確定目前具體情況再考慮下一步治療方案。
      

      病情分析：
      問題分析：根據你的描述，一般情況下是因為，腰背部的筋膜緊張，導致牽拉到了腳跟的部位，從而出現的相關癥狀，如果想治療的話，可以采用小針刀療法，或者銀質針療法，來治療一段時間。
      指導意見：
      指導意見：這種方法一般都會有比較好的療效，因為這些方法能夠改善局部的血循環，直接放松皮下筋膜，肌肉和韌帶，所以癥狀緩解比較快。