用潤滑液潤滑減少疼痛
      最上面尿道下面陰道，看看書和網上圖片，
      多吃韭菜羊肉貝殼類海鮮。多運動。避免熬夜。作息規律。可以口服五子衍宗丸藥物治療。沒問題，不要擔心，放心吧，不建議婚前性行為
      

      首先我建議你還是要調整，您的這個心理狀態不要太過于緊張了，不然他對于你目前的這個情況也是有一定的影響的，而且他對于你性生活質量者一方面也不是特別的理想，慢慢的放松一點點的的感受。
      

      病情分析：
      你好，根據你所說情況，可以適當做做前戲，調節氣氛，慢慢來。
      指導意見：
      至于生理方面知識，可以從網上查一查，學習學習，就是你月經那里就是性行為的位置，慢慢來，逐步適應
      
      以上是對“和男友第一次要怎樣減少疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！