你說的這種情況，由于你現在年齡還很小，所以說不能手淫，要等到18歲以后，一周一次是可以的，目前你正處在發育階段，所以說不需要做什么特別的營養，主要是正常的飲食，注意鍛煉身體就行了
      

      病情分析：
      你好，根據的描述，長期頻繁的手淫是不好的，你現在意識到這點，戒掉還來得及。平時可以吃些韭菜，圓蔥，牡蠣，生蠔，羊鞭，牛鞭等。
      指導意見：
      你好，加強身體鍛煉增強體質，慎用藥，你可以試試天天擠擠自己的陰莖，從陰莖下面往上手緊至龜頭直至勃起繼續至自己無法忍受停止，這樣運動堅持一段時間看看會有奇跡發生，開始會有水腫現象，多喝水多小便會自行恢復不用緊張，你試試，祝你好運!
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，您，男，13歲，青春期吃什么有助于陰莖發育，增長增粗？增加運動，每日運動到大汗淋漓。保持外生殖器清潔，干燥。
      指導意見：
      您好，建議多食含雄激素的食物，如牡蠣，牛肉，牛奶，雞肉，蛋黃，花生，貝類，海參，魷魚，谷類，豆類，各種蔬菜等等壯陽的食物。避免頻繁，過度手淫。
      
      以上是對“青春期吃什么有助于陰莖發育增長增粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！