病情分析：
      根據你的描述感覺自己很容易疲憊，覺多，有時失眠，悲傷，自卑，害怕去結交新的朋友，食欲減少或多，大腦反應力下降，經常覺得是自己的錯。自我反省多了，有時對未來的事恐懼。
      指導意見：
      考慮你有抑郁情緒，還沒有到抑郁癥的程度。建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內心的壓力，多和家人溝通，取得支持和幫助。必要時找心理咨詢師面對面咨詢治療，可以認知療法，運動療法，音樂療法配以心理疏導效果好。
      

      病情分析：
      您好！您是有抑郁癥的癥狀。克服抑郁，需要自我調整。首先，適量的運動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導意見：
      其次，要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨處，自艾自憐，盡管開始內心會很勉強，但是堅持一段時間后負面的情緒感受就會被外部環境慢慢的消融。可以養成寫日記的習慣，把日常的心境感受記載下來，這樣可以形成一個內心疏導傾訴的習慣，有利于排解不良情緒。平時多讀書。
      

      你好，從心理問題的反饋來看，目前在心態上有一些消極和悲觀，但是和抑郁癥還是存在一定的差距，暫不考慮抑郁發作的可能性。請你及時的去調整，樂觀的去面對壓力，積極地去解決問題，遇到煩惱的時候，可以運動、冥想、音樂、傾訴等去排解，避免壓抑和封閉自己，相信自己可以走出困境，祝你健康。
      
      以上是對“是否得了抑郁癥了呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！