運(yùn)動(dòng)后臉紅是由于運(yùn)動(dòng)后體溫上升，血液循環(huán)加快，微血管擴(kuò)張，臉部毛細(xì)血管開放，血循環(huán)增加，導(dǎo)致臉紅。但并不是每個(gè)人運(yùn)動(dòng)后都會(huì)臉紅，這與個(gè)人的身體素質(zhì)有關(guān)系，運(yùn)動(dòng)后臉紅的人，更應(yīng)注意加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，開始盡量不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以做一些平緩運(yùn)動(dòng)，要循序漸進(jìn)，平時(shí)要多吃新鮮蔬菜水果，高蛋白質(zhì)的食物，多喝水，保持充足的睡眠。

      病情分析：
      您的情況如果跑完步以后應(yīng)該是促進(jìn)了血液循環(huán)，促使的臉紅，那也是正常的，如果慢慢恢復(fù)了，那就不用處理，方面的話可以檢查一下心電圖。
      指導(dǎo)意見：
      建議方便的話可以檢查一下心電圖，如果一切正常，跑完步，促進(jìn)血液循環(huán)，臉紅，慢慢恢復(fù)了那也是正常的。

      病情分析：
      你好，這是一種正常的現(xiàn)象，因?yàn)榕懿綍r(shí)血液循環(huán)加速，血管充盈，就會(huì)表現(xiàn)為臉紅發(fā)熱。
      指導(dǎo)意見：
      建議以后跑步時(shí)要循序漸進(jìn)，初始時(shí)速度不宜過快，時(shí)間不宜過長，以后增強(qiáng)體質(zhì)后會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)的。
      以上是對“怎么樣才能跑完步臉不紅”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！