你13歲正是長身體的時候。不建議你快速減肥。這樣對身體有傷害，身高體重除了與遣傳有關外，還與營養，運動，睡眠有關，你要適當的多吃一點水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激高脂，高糖食物，每天一定要保持一到兩小時的運動。
      

      建議減肥不要太快，太快容易造成機體抵抗力的下降，容易患各種疾病，每周減1~2斤就可以減肥，是一個長期建立的過程，建議每日三餐每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物。在每天堅持運動一小時以上。
      
      以上是對“女13歲又矮又胖想減掉十斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你服務，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。艾米粒純中藥敷料外包，對機體無副作用。祝親天天好心情,愿你心想事成！
      

      病情分析：
      你目前這個年紀其實是開始進入青春期的，所以這個時間是不建議你減肥的。
      指導意見：
      建議你目前仍然需要多注意營養的攝入，然后加強每天體育運動鍛煉，促進你的體格發育。體格發育了，就會慢慢顯得瘦了。