病情分析：
      根據你的描述屬于睡眠障礙和身體素質因素，睡眠不好一般都是與平時工作壓力大，生活壓力，心理壓力等有關，不吃油膩，吃了想吐與身體素質有關。
      指導意見：
      放松身心，自我調節減壓控制情緒，平時多做戶外運動，多想些開心的事兒，規律作息時間，不熬夜、疲勞，保持平和的心態。去正規醫院內科就診，主要檢查肝功能，排除器質性病變。
      

      病情分析：
      你好！看到你的描述，好像是營養不良。其實當下有很多很多食物選擇，即使不能吃太油膩食物，仍然有很多選擇的余地，身體健康是可以多用心用時間的。
      指導意見：
      你也可以先調整睡眠，睡眠不好會影響食欲，影響胃腸功能，消化吸收不好，可以試試中醫中藥治療，針灸推拿也可以，治標治本沒有副作用。
      
      以上是對“人發黃，連頭發都變黃了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！