你好，這種情況說是需要補鋅，這種情況您還需要吃點補腎的中藥進行治療，您可以咨詢一下專業的中藥醫生進行咨詢一下。平時要多注意休息，最好是不要有手淫的習慣，手淫的習慣會影響您的身體恢復。
      

      您好！根據您的描述，少精弱精癥是男性不育的主要原因之一，需要及時重視和及時治療，以免引發更嚴重的前列腺炎病癥。建議指導可以改善少精弱精的食物主要有熟紅薯、生紅薯、蘆筍、花椰菜、卷心菜、菜花、西芹等，這些都是可以改善少精和精子活力的蔬菜，希望我的回答可以對你有幫助！
      

      病情分析：
      男性出現了少精弱精的問題，肯定會影響正常的生育功能。造成的原因比較多，常見的是精索靜脈曲張，睪丸炎，以及體內缺乏鋅硒等元素。去正規醫院查清病因，對癥治療，在飲食上可以適當的吃一些牡蠣，甲魚，海參，羊肉，狗肉，動物腎臟，黑木耳，桑葚，黑芝麻，核桃等食物，都有利于精子的發育成長。
      指導意見：
      建議：男性出現了少精弱精的問題，代表著精子質量不好，會影響女性正常懷孕，治療方面一般可以在醫生的指導下，適當的服用一些五子衍宗丸、生精膠囊等中成藥。飲食上可以多吃一些鱔魚，泥鰍，海參，墨魚，豆腐，山藥，核桃，羊肉，狗肉，黑木耳，桑葚，黑米等等
      
      以上是對“少精弱精吃什么比較好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！