健康咨詢描述: 前兩天都睡11個小時還困這兩天晚上睡不著把午休取消了也睡不著
之前的情況需要考慮有失眠癥有精神衰神經衰弱的情況,通過各種的綜合方式來緩解,比如保證良好充足的作息時間,早睡早起,并且。呢飲食清淡,營養均衡,不要喝濃茶。咖啡睡前用熱水泡腳,還可以聽舒緩的輕音樂,配合針灸按摩推拿來促眠,還可以適當使用藥物,比如b族維生素谷維素等在醫生指導下使用。
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