想提高彈跳力扣籃，現在不知如何提高
健康咨詢描述： 188.183斤27周歲腿部力量還行，可是腰腹力量和上肢力量非常不好，想提高如何提高啊
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對于你的這種情況考慮，你可以進行一系列的鍛煉來提高肌肉，來提高自己的彈跳力，比如經常做仰臥起坐，俯臥撐，快跑慢跑，同時也可以也經常的跳躍有利于提高你以后的運動強度。
一、彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。
所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動范圍，同時，做各種復雜的有利于提高身體協調性的體操。動作要準確、優美、既有力又放松。
二、力量訓練最好由身體訓練教練安排和輔導。
醫生，188，183斤超重了吧？贅肉對踝關節和膝蓋有傷害和影響嗎？
188身高體重一般應該78公斤左右，肯定超重肥胖，會對關節損傷
就是身高-110就是標準體重嗎？我落地時感覺左右腳踝有針刺感是咋回事啊？如何快速減肥，體重老減不下去，體重越輕對腳踝和膝蓋的壓力越小嗎？肥胖影響彈跳力嗎？還有腰腹力量和上肢力量對彈跳力有幫助和提高嗎？
體重對關節如膝關節及腳踝損傷有影響。肥胖影響彈跳力。目前腳踝有針刺感，需要到醫院骨科看看。沒有快速減肥特效藥，減肥是長期堅持結果，建議清淡飲食，注意補充維生素及蛋白
力量，速度，耐力，柔韌，靈敏，他們都重要吧？腿部力量后天能提高嗎？彈跳力主要是腿發力吧？腰腹上肢很少吧？那體重是燃燒脂肪嗎？
是重要，后天可以抬高
柔韌性對彈跳力有幫助和提高嗎？
當然有幫助
彈跳力后天鍛煉能提高20厘米米嗎？圖片中的器材有用嗎？
這些最好找專業體育人士幫助你
病情分析：
你好，不知道你為什么想提高自己的彈跳力，是想打籃球嗎？
指導意見：
從你上面的表述來看你的體重是180多斤，根據你的體重不大適合進行彈跳類的運動，對膝蓋等關節的損傷較大。
以上是對“想提高彈跳力扣籃，現在不知如何提高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
您好醫生請問我應該減肥嗎？贅肉對彈跳力有影響吧？
對啊，你的標準體重應該在83公斤左右，目前你已經超出了標準，應該考慮減輕體重。
那請問如何減肥啊？還有就是標準體重的計算公式是多少啊？
標準體重為身高減105公斤，上下浮動10%的為正常。目前，你的體重超出不多，調解一下飲食結構就可以，少吃高鹽高糖，高脂肪高熱量的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，主食可以少吃。
我肚臍眼那都是贅肉請問有傷害嗎？
具體的傷害到是沒有，只是總體體重大，會加重各臟器負擔，和關節壓力。
那身體瘦對身體有危害嗎？
只要不是過于消瘦，普遍瘦比胖對身體會好一些。
188.178.4斤不正常吧
大約83公斤左右最好。體重超了一點。
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