病情分析：
      針對你的情況，建議每天試用放松訓練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕松、平和的狀態。這樣也許對你有幫助。
      指導意見：
      根據你的情況建議你可以通過減減壓的方式來緩解，找個適合自己的方式放松一下自己，減減壓，體育鍛煉最好，比如跑步，打球等。既可以鍛煉身體，又可以緩解壓力。另外保證充足的睡眠，你的壓力緩解了，睡眠改善了，這種感覺就會慢慢消失了。關鍵是平時注意放松自己，調整好心態很重要的。

      病情分析：
      你正值青春期，情緒極易不穩定。當現實與內心的期待相沖突時，就會有強烈的情緒反應，而出暴躁，發怒。
      指導意見：
      建議你調整心態，放松心情，減輕壓力，學會管理和控制情緒，保持情緒穩定，換個角度看待問題，也許心情就會愉悅許多。平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內心的壓抑，以取得他們的理解和支持。

      病情分析：
      你好，14歲正處于青春期，你從你的描述看出，你比較易激惹，煩躁不安，自我評價過低，嗯，可以仔細覺察，你有什么樣的需要有什么樣的期待，一直沒有得到滿足，或者在等待滿足的過程中。
      指導意見：
      嗯，你這個年紀應該是處于初高中交界時期，看看自己的學業目標的如何，從人際交往的方面看看處理的如何，以及親子關系上，不知你的煩惱來自于哪個方面？
      以上是對“脾氣暴躁，易怒，沒耐心”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你最近的煩躁，易怒，沒耐心的情況，考慮和你的最近經歷，以及你的個性因素有關系。
      指導意見：
      不知道你遇到了什么樣的困難和問題，不能因為偶爾的困難和挫折就認為自己是一無是處，要發現自己的長處。你現在的年紀，通過不斷的學習，成長都會趕上來的。要堅定自己的信心，加油努力！