健康咨詢描述: 我本人很懶而且喜歡吃零食還有冷食,想減肥,但是幾天運動后還是沒有耐心減。
減肥是需要個長期的過程,要想減肥一定要注意科學減肥,科學減肥主要要做到以下幾個方面,第一,每天要吃一些富含有維生素的新鮮的水果和蔬菜,第二,就是要注意粗細糧合理搭配,這樣可以起到減肥的效果,第三就是加強運動!跑步,快走,騎單車,游泳都可以,主要是貴在堅持!
病情分析:
你好,根據你的主訴,你喜歡吃零食冷飲,不喜歡運動,這樣是很難減肥成功的。
指導意見:
減肥的最好辦法就是運動和節食,建議你如果想減肥,一定要有自制力,清淡飲食,不吃零食冷飲,多做有氧運動,
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