你好，根據你的描述，你的這種情況可以口服養血生發膠囊，活力蘇口服液。平時可以多吃黑米，黑豆，黑芝麻，核桃等補腎烏發生發的食物。平時要注意休息，保持心情舒暢，不要過度熬夜勞累，緊張焦慮。
      

      病情分析：
      一般如果頭發很長或者頭發不經常護理情況，洗頭發時也會出現這種掉頭發或者脫發這種現象，但是一般數量很少。如果超過一定數量，每天超過70-100根，這種情況考慮可能是病理因素引起的，常見的原因主要有各種原因導致的毛囊破損或毛囊營養元素缺乏，另外也可以見于毛囊感染等情況
      指導意見：
      平時建議多吃黑芝麻，黑大豆，核桃等食物，洗頭發的時候不要用太熱、太涼的水，要注意休息，避免熬夜，適當補充維生素，可以口服養血生發膠囊等藥物治