病情分析：
      你好，你說的褪黑素，這個對這個淡化色素是沒有多大效果的，這個主要是調整睡眠的，如果這段時間色素沉淀越來越多的話，這個一般和內分泌有一定的關系，或者是風吹日曬都會引起的。
      指導意見：
      像你現在這個情況，注意不能使用辛辣的食物，不能熬夜，避免風吹日曬，可以口服維生素c，這樣可以淡化這個色素的。

      病情分析：
      根據您的敘述，您的情況考慮是身體存在著肝郁、脾腎虛弱的問題導致的癥狀表現。發病與身體素質有關系，與不良的情緒影響、疲勞過度、熬夜等因素有關系導致的。
      指導意見：
      可以考慮請有經驗的中醫大夫看看，選擇中藥如逍遙散、歸脾湯、六味地黃湯加減來調理治療。保持心情舒暢，注意飲食營養，勞逸結合。避免熬夜。
      以上是對“膚色暗沉，一直長痦子，而且越來越多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！