健康咨詢描述: 你好,我上個月離婚了,心里其實能想明白還是分開好,但是還是不能一下走出來。我睡眠之前還好,現在總是早醒,然后就睡不著了,偶爾心跳的很難受。也總是莫名想哭,并不是因為離婚想哭那種(女,29歲)
病情分析:
:您好,心煩的時候哭是一種非常正常的表現,是一種情緒的合理發泄,所以并不要需要治療。
指導意見:
心理指導:您的問題主要集中在總是心煩的問題上,如果心煩是由于一些重大的危機導致的那么需要盡快走出困境,如果是沒意義的總是心煩就需要考慮是不是有輕度抑郁,及時去心理診所檢查咨詢。
我想知道有哪些方法可以盡快從離婚的陰影中走出來呢
建議進行心理治療
病情分析:
離婚才過去一個月是需要給自己時間的,畢竟是生活很大的一個變化,包括生活方式,生活習慣上都會有很大的變動。這個階段情緒特別不好的話,建議找周圍可以幫到自己的人去談談你的感受,會對你的情緒有緩解,也會對你很很強的社會支持。
指導意見:
另外試試調整一下自己的生活方式,讓自己每天生活更規律一點,能按時鍛煉身體,有自己的閨蜜可以談自己的生活,有更多的社會支持的時候,會幫助你盡快的走出這種狀態,當然也要給自己時間。
大概多久從離婚中走出來是正常的呢
一般過兩三個月情況就會好一些,半年之后就釋放的差不多了。
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