這是出現了心理以及精神問題，應該及時到正規醫院的心理門診和精神科進行就診，通過專科醫師查體，相關的測試，了解出現焦慮癥程度，給予必要的心理調節和抗焦慮藥物。
      

      病情分析：
      你這樣多長時間，最近加重嗎？喜歡戴口罩這是自卑，不自信的一個表現吧！你上學還是工作了？
      指導意見：
      你的這種狀態屬于心理科，如果影響日常生活工作嚴重就看心理醫生，不嚴重可以做心理咨詢，驗證別人是否真的注意你！自信心訓練
      

      病情分析：
      你好，你這是青春期焦慮癥，每一個從你這個年齡段過來的，都多多少少都有這種情況出現，只不過有的開朗一點的人很快就過去了，如果自閉內向的人，就會持續很長時間
      指導意見：
      我建議，你多結交點朋友，多去和朋友交心，開展一些娛樂項目。多參加活動鍛煉，充實自己，這樣會好的快一點。
      
      以上是對“社恐焦慮癥總是不開心哪想太多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！