膝蓋疼，上臺階疼，上臺階時咯噔響一聲
健康咨詢描述： 膝蓋疼，上臺階疼，上臺階時咯噔響一聲，感覺是骨頭連接處疼，走路不疼。休息一晚上疼的時候還輕些
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在膝關節屈伸活動時，髕骨和股骨組成的髕骨關節就會壓力增加，如果因為勞累或者其他原因引起軟骨退化，在屈伸膝關節時就會引起疼痛彈響。建議休息，減少膝關節屈伸活動（爬樓梯、下蹲、爬山），可以佩戴護膝保護關節，也可以嘗試熱敷按摩理療的方法促進血液循環，如果關節退化早期，一般一周左右就能夠恢復正常，如果長時間疼痛不緩解，就需要去醫院關節外科或者運動醫學科檢查膝關節MRI，了解膝關節情況，在確定下一步治療方案。
我上班每天走14000步左右
有點多，一般控制在8000步比較合適。
經常出現上下樓梯和下蹲跪抱腿盤腿蹺二郎腿時膝關節疼痛的話就需要考慮你的膝關節半月板軟骨損傷引起的了，如果伴有膝關節腫脹，陰天下雨等天氣不好時出現膝關節酸痛不舒服的情況就需要考慮滑膜病變關節腔積液了，具體情況建議病人去當地公立三甲醫院關節科門診醫生先手法查體檢查一下看看就可以初步判斷了，懷疑了就會建議病人做核磁共振檢查明確診斷了，去醫院前建議病人平時注意保護保暖膝關節的，平時要養成良好生活習慣的，比如避免穿高跟鞋走路和久站立的，走路最好是走平路的。
我上去每天要走14000步左右，和走路有關系嗎？
有關系的！長期這樣走容易引起骨水腫反應的。
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