遺傳性的腿粗也是可以瘦下來的，但一定要堅持。合理飲食不用贅述了，平時要配合適當的運動鍛煉。慢跑、游泳、瑜伽都是不錯的選擇，運動前后要熱身拉伸，不要做過于劇烈的運動，尤其是快跑和力量訓練，會越練越粗。避免久坐，多做伸展性運動，每天可做100－200組平躺空蹬自行車運動，睡前對雙腿進行按摩，前后內外有下而上。
      

      多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多運動。這樣可以防止下肢血液循環不暢，讓腿部看起來不腫腫的。
      習慣性踮腳
      在每一個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。
      

      病情分析：
      你好朋友，你這種情況現在剛剛15歲，這個體型只是你遺傳的一部分，但是和你后天也是有很大關系的
      指導意見：
      要想減肥的話，建議你要注意飲食結構，而且還要加強鍛煉，要多吃一些蔬菜，少吃一些主食，然后多運動
      
      以上是對“就是我媽媽遺傳腿粗胯骨寬我親姐姐也是”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通常身體發育健康，體脂偏胖形成，只要不影響健康，適當加強活動鍛煉就可以，
      指導意見：
      建議，考慮你處在青春發育成長期，所以不可盲目減肥，可以通過鍛煉活動，飲食均衡就可以，養成良好的生活飲食習慣，不會影響，