病情分析：
      你好，晚上睡覺有沒有吹空調，你的癥狀描述應該是受涼了，是感冒的癥狀。如果總是感覺頭疼，悶，應該是環境氧氣供應問題。
      指導意見：
      建議你在室外適當活動，多喝點溫的白開水，及早到醫院接受檢查治療。如果總是出現這種情況，你就需要觀察你的睡眠環境啦。
      

      病情分析：
      目前首先需要了解一下你晚上的睡眠質量，睡眠時間是充足的，但是睡眠質量不好的話也會影響白天充沛的精力。
      指導意見：
      睡覺盡量不要保持一個姿勢，這種情況下可以防止身上出現了肌肉的酸痛，白天需要多出去運動鍛煉，消耗體力，可以提升自己的睡眠質量，睡眠質量好了，才有充沛的精力。
      
      以上是對“為什么總是頭疼早上起來總是肩膀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！