病情分析：
      您好，中醫失眠的原因有因心腎不交，陰虛火旺等引起的失眠癥，您的具體病因需要到醫院詳細診斷，結合針灸調理大腦神經和人體的十二經脈，平時注意不要經常的熬夜，養成好的生活習慣，飲食上要加強營養
      指導意見：
      建議你規律作息時間，適當的進行一些體育鍛煉，如果存在入睡困難的情況，可以配合使用一些鎮靜安神的藥物，可口服褪黑素維生素b6軟膠囊＋安眠補腦口服液，按療程服用會對您的癥狀有所改善。祝早日康復！
      

      病情分析：
      您好！盡量不要吃藥。是藥，都有副作用，長期使用還會產生依賴性。失眠可以進行自我調節，養成按時睡覺的習慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時要學會自信，揚長避短。要加強交流，解除疑惑，加強對自我調整能力。
      指導意見：
      其實，要讓自己放松下來，就要解決意識與潛意識的對抗。在還沒睡著的時候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來，而人一旦放松，就會很容易進入睡眠狀態。祝您早日康復，健康快樂！
      

      病情分析：
      根據你的描述，出現原入睡困難的現象多考慮是睡眠障礙的現象，建議你可以先忙中醫醫院就診，明確一下造成睡眠質量欠佳的具體原因，然后給與相應的中藥調理治療。
      指導意見：
      平時要注意膳食營養均衡，避免辛辣刺激性食物，避免油膩油炸類食物。合理安排作息時間，注意勞逸結合，不要過度勞累，積極戒煙戒酒，避免熬夜。在工作之余進行一些適度的運動，調節機體內分泌平衡，更好的改善睡眠質量。
      
      以上是對“睡眠質量很差，很難入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！