病情分析：
      心身狀態受到各種壓力，性格敏感性，生活缺乏目標和方向，意志行動能力不足，消極壓力應對策略，人際關系緊張，社會支持缺乏，不良生活作息習慣等多種因素有關系。如果沒有及時的調整，可能進一步誘發疾病。
      指導意見：
      從你提供的信息看，睡眠質量不佳是個大問題，體質也很差。
      平時務必重視，注意勞逸結合，按時作息，盡量不要熬夜，盡量少接觸手機，電腦。
      培養一些興趣愛好，多出去活動一下身體，跑跑步，打打球，游游泳都可以。
      規劃一下自己的生活，避免生活的雜亂無章和漫無目的。
      多吃點蔬菜，水果，奶類，豆類，精肉，魚類，粗糧類食物。
      

      病情分析：
      根據你敘述的癥狀來看，是屬于神經衰弱的表現。神經衰弱的主要癥狀有易激惹，心情煩躁和頭部的不適感。并且有精神上的疲倦感。
      指導意見：
      建議你服用一下藥物安神補腦液，谷維素和維生素b一來調節。另外在飲食上要做一些調理。可以在睡覺前喝一杯熱牛奶或者是一杯小米粥。白天多參加一些戶外的活動。培養一些自己的興趣愛好。
      
      以上是對“犯困沒有力氣腦子昏沉沉的感覺情感有點麻木記性差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！