龜頭敏感度大，建議治療一定要耐心。要觀察包皮是否長，如果包皮長要經常將包皮翻開露出龜頭，使龜頭與外界多接觸，逐漸龜頭的敏感性就會降低。如果平時不能有效地翻起，可以行包皮環切手術，使龜頭完全暴露在外，經常接受外界的刺激，對龜頭的敏感性降低有好處。也可以使用利多卡因噴霧劑經常噴在龜頭上，龜頭的敏感性就逐漸降低。也可以建議每次性交時進行性感集中訓練，當勃起后插入陰道，有興奮的感覺時拔出陰莖，捏住陰莖根部，這樣龜頭的敏感性慢慢就會明顯的降低。

      病情分析：
      你好，根據你的描述，加上你的年齡，你這種情況多是手淫過度導致的腎虛引起的勃起無力，早泄，需要戒掉手淫，補腎治療可以改善。可以看中醫，吃中藥調理
      指導意見：
      建議：一放松心情，在工作和學習中要自我減壓，二多鍛煉身體，改善體質，三多吃韭菜山藥、枸杞子，牛羊肉等補腎食品。四口服匯仁腎寶或金匱腎氣丸一個月，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜多鍛煉身體，提高自身抵抗力
      
      以上是對“有手淫史，現在基本戒了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！