指導意見：
      你好，以前有沒有月經偏少，一般月經偏少主要考慮飲食減少，休息不好，壓力大，受寒等方面原因引起的，建議可用點烏雞白鳳丸調理下月經，然后規律作息和飲食，不要壓力大，注意保暖，祝你健康！
      

      根據你的情況，月經不規律還是內分泌失調引起的，建議可以每天同一時間口服黃體酮10-20毫克，每日一次，連續服用5-7天停藥，一般停藥后3-7天來月經，也是藥物性清宮，讓子宮內膜一起脫落。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你咨詢的這種情況，月經來潮時間過長，不易干凈，淋漓不盡，引起這種情況的原因很多，最好去醫院做個相關檢查，確診之后，無進行對癥治療。
      指導意見：
      建議，在月經來潮的時候，需要注意休息，不要勞累和運動，注意保暖，不要著涼，不吃辛冷辣的食物，需要禁止盆浴，游泳和同房。
      
      以上是對“月經不正常，黑，量少，來了不干凈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！