你好，健康的減肥方法就是控制飲食，多運動，這是最合理的減肥方法，其他的方法都是一些輔助治療，建議您最好低鹽低脂飲食，每餐七分飽，晚餐要適當的少吃，每天保證運動半小時以上。慢慢的就會瘦下來的
      

      一個星期減肥成功的方法暫無，但可以通過飲食與運動相結合，進行瘦身。建議：你每天多吃些高蛋白食物，并進行適量運動，如騎單車、跑步等。注意事項：減肥需要保持一定的毅力堅持，才可達到較好的瘦身效果。