失眠，很難睡著睡不好覺
健康咨詢描述： 很難進入睡眠，輕微動靜就醒，我媽睡覺呼吸都能把我吵醒，好不容易差不多可以睡著的時候很容易被吵醒，吵醒了以后頭很痛，脾氣暴躁特別煩，之前醫生給我開利培酮分散片，吃了睡覺的話，一次吃了小半粒睡著以后會有點沉，但是吃了以后那好幾天都睡不夠，一直困，上課出現了幾次心跳突然加速，有點呼吸不了的感覺，情緒化嚴重
其他類似問題
醫生回復區
病情分析：
從你提供的信息看，有明顯神經衰弱，植物神經功能紊亂的癥狀，這與各種壓力，體質脆弱性，消極壓力應對策略，人際關系，社會支持缺乏，不良情緒刺激等多種因素有關系。
指導意見：
這個情況可以去當地醫院看一下心理或精神科門診，讓醫生開點安神補腦的藥治療調理一段時間。
平時培養一些興趣愛好，多出去活動一下身體，跑跑步，打打球都可以。
規劃一下自己的生活，避免生活的雜亂無章和漫無目的。
多與家人，朋友聊聊，說說自己的郁悶，煩惱，盡量讓自己放松。
保證休息時間，按時作息，不要熬夜，盡量少接觸手機電腦。
多吃點蔬菜，水果，豆類，奶類，魚類食物有利。
病情分析：
你描述的情況來看，存在著一定的睡眠障礙。從失眠的原因很多，一般考慮，可能與你日常生活環境精神緊張，心理壓力大及個性敏感脆弱有關。
指導意見：
建議你調整心態，放松心情，減輕壓力，養成良好的生活和作息習慣，避免熬夜。學會管理和控制情緒，保持情緒穩定，平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內心的負性情緒，心情情緒穩定了，有利于改善睡眠質量。
病情分析：
這種情況可能還是思想緊張造成的。首先自己要選一個比較安靜的睡眠環境，晚上不要熬夜，準時睡覺，睡前喝杯牛奶，白天適當的加強運動，這樣利于睡眠。
指導意見：
這種情況可能還是思想緊張造成的。首先自己要選一個比較安靜的睡眠環境，晚上不要熬夜，準時睡覺，睡前喝杯牛奶，白天適當的加強運動，這樣利于睡眠。
以上是對“失眠，很難睡著睡不好覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
您好，根據您的情況，失眠很難進入睡眠，輕微動靜就醒，醒了以后頭疼，脾氣暴躁特別煩，吃了利培酮睡不夠，有時突然加速，情緒化嚴重。
指導意見：
建議您出現心跳加速考慮有可能是藥物的副作用，可以服用鹽酸苯海索治療，也可以服用心得安看看，不要著急，注意自己情緒的控制。
病情分析：
17歲女孩，難以入眠，且處于淺睡眠狀態，容易被外界聲音等刺激醒來，同時存在脾氣暴躁，情緒化很嚴重，需要調整情緒狀態，針對壓力大、焦慮等負面情緒，找專業心理咨詢師進行疏導，解開心結、去除壓力后睡眠質量會好轉的。
指導意見：
臥室環境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態。睡前可以適當運動，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點甜食，有助于加快進入睡眠。同時，也可以在醫生指導下服用安神補腦液或刺五加來進行改善
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
