病情分析：
      你好，如果沒有其他的情況，等待月經自然來潮就可以避免心情過度緊張
      指導意見：
      建議你注意休息，放松心情，飲食，生活要規律，避免熬夜，保持心情舒暢，保證充足睡眠，可以找當地的中醫調理一段時間
      

      病情分析：
      你好！根據你的情況看，月經推遲一周和提前一周，都屬于正常，
      指導意見：
      建議你，子宮內膜薄，可以服用優思明藥物增加內膜，平常多服用大棗，枸杞，桂圓等補血的食物，不要服辛辣食物及生硬涼食物，注意腹部保暖，不要著涼，
      
      以上是對“例假推遲，子宮內膜薄，怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！