你好。根據(jù)你的描述癥狀，可以觀察一下，看這次出血是否符合月經(jīng)規(guī)律，環(huán)境飲食會影響月經(jīng)，注意外陰部清潔，防止生殖器炎癥，不要熬夜，保證充足睡眠，保持標準體重對月經(jīng)的規(guī)律維持很重要
      

      病情分析：
      很高興為你解答，聽了你的描述是咨詢月經(jīng)量少，這一個月吃涼的比較多，工作壓力大，咨詢有什么問題嗎？
      指導(dǎo)意見：
      你好作為女性，涼的不能吃的太多，本身女性就容易體寒。對，你觀察這個周期，下個月不要吃過于生冷刺激性的食物了，看看怎么樣觀察1~2個月經(jīng)周期，實在不行的話那就找中醫(yī)調(diào)理一下。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述的癥狀，可以去正規(guī)醫(yī)院婦科門診檢查一下，查一下B超，看看。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)情況再對癥治療，放松心情，可以熱敷一下，喝點紅糖水，注意休息，注意個人衛(wèi)生，保持局部清潔干燥，避免吃辛辣刺激性食物，均衡營養(yǎng)，平時適當(dāng)鍛煉，心情舒暢點，作息規(guī)律。
      
      以上是對“咨詢女性例假問題，量少”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！