用眼過度引起的眼疲勞干眼癥是非常常見的一個眼病。一旦出現眼疲勞，需要盡快采取措施緩解疲勞。一般來說，常用的緩解疲勞方法有以下幾個：1.對于存在近視的人，眼鏡需要驗配合適，只有成像清楚，眼睛才不會一直處于調節狀態，所以要定期到醫院做一下驗光和視力檢查。2.工作之外少用或不用手機和電腦。3.早晚熱毛巾多熱敷一下眼睛，加速眼部血液循環，幫助疲勞恢復。4.多參加戶外活動，不宜長期宅在家中。5.平時可以使用玻璃酸鈉滴眼液一天四次，改善眼干癥狀。6.對于點藥水效果不好，可以中西醫結合治療。
      

      您好，考慮可能和長期壓力太大，過度勞累，睡眠缺乏，用眼不合理，缺乏戶外運動，長時間低頭，飲食不均衡等有關的，緩解方法，調整好心態，注意休息，合理用眼，多看遠處，多運動，比如打羽毛球，跑步等，課間休息一定要去活動一下，做眼部的熱敷和眼保健操，暫時觀察，但如果有屈光不正，要配戴合適的框架眼鏡進行矯正。
      

      應該與用眼疲勞有關系，平時一定注意眼睛休息，避免勞累熬夜，盡量少玩手機上網，多戶外活動，多遠近交替看東西，多吃綠葉蔬菜水果胡蘿卜補充維生素，堅持熱敷按摩眼睛，每天2次，每次10分鐘左右，如果感覺視力下降，及時到眼科檢查看看有無屈光不正。
      
      以上是對“用眼過度，怎么呵護眼睛最有效”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！