你好你的這個情況考慮長期低頭引起頸部肌肉痙攣，這個情況可以暫時對癥保守治療看看，頸部注意休息，局部熱敷理療按摩看看，外敷扶他林軟膏，口服西樂葆對癥止疼消炎治療看看有沒有改善，可以枕低枕頭
      

      你好，很高興為你解答，根據你的描述，考慮是頸椎病的早期。跟長時間低頭有關系。建議休息，口服活血止疼藥物。吃尼美舒利分散，頸復康顆粒，頸背部可以活血膏藥外敷。觀察一段時間，看看再說。
      

      這個情況就是說頸椎的問題，尤其是長期久坐低頭的人，他的這個頸椎病便是非常嚴重的，我建議你最好還是要平時在座子這一方面要調整一下，可以給她做一下這方面的按摩。
      
      以上是對“頸不舒服。怎么解決?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述你是經常低頭玩手機出現頸椎不舒服，睡覺經常被疼醒，這有多久了，有沒有胳膊麻木
      指導意見：
      有可能出現頸部肌肉勞損，可以做做針灸，推拿，烤燈等治療，避免勞累，不能經常玩手機，多休息看看有沒有好轉