避免過度手淫行為不利于身心健康還有可能造成前列腺過度充血水腫誘發前列腺炎甚至以后性功能障礙，建議一周不超過兩次為宜。避免久坐憋尿，避免熬夜飲酒，多多堅持深蹲，盆底肌訓練。溫水坐浴找一個痰盂似的容器倒進七十度左右的溫水每天兩次每次三十分鐘熱敷陰囊與肛門之間位置。避免熱敷陰囊睪丸。
      

      你好，很高興為你服務，頻繁手淫容易導致泌尿系感染，前列腺炎，腎虛，性功能減退等，你應該戒掉手淫，去醫院檢查看看，等診斷明確后再做對癥治療，平時注意不要熬夜，多進行鍛煉身體增強體質。
      

      病情分析：
      你好像你描述的這種情況，21歲將近10年的手淫史，是否危害很大，你現在已經有自我感覺，已經有反應了。
      指導意見：
      像這種情況戒除掉手淫就診中醫科系統調理身體狀況，需要注意增加營養，多食黑色的食物，適當運動增強體質，在中醫的指導下，慢慢調理恢復，這個是一個長期治療的過程。
      以上是對“手淫帶來的危害真的很大嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，長期的，頻繁的手淫對身體的危害是很大的，主要是可以導致腎虛，，陽痿，早泄的問題。
      指導意見：
      還可以導致睡眠質量下降，注意力不集中，陰莖發育短小等，一定要盡早戒除或者節制手淫