你好，很高興為你解答，根據你的描述，考慮是長時間一個姿勢引起的，局部熱敷，口服活血止痛藥，抬高患肢，近期避免劇烈運動，觀察一段時間看看再說，近期避免長時間走路，局部外敷活血膏藥外敷。
      

      病情分析：
      你好！
      你這個以前有外傷病史嗎？
      現在腫的厲害嗎？
      不活動的時候有疼痛嗎？
      指導意見：
      一般這種情況牽扯到運動的問題。
      第一呢，就是關節有問題。
      第二呢，就是一些肌腱有問題。你可以到醫院去檢查一下。
      或者呢，你自己上一上熱敷。