膝蓋有損傷，怎么減肥
健康咨詢描述： 本人158高，140斤，膝蓋有輕微的損傷，醫生認為體重也會對膝蓋不利，加上我也有想減肥的意愿，而且身體上的其它毛病也需要減肥，因為太胖了。所以在不涉及到膝蓋的情況下怎么減肥，請醫生指點一下可以嗎，請說的具體一些，不要說一句有氧運動，無氧運動就完事了，我真的分不清，謝謝醫生
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病情分析：
你好，如果是體重指數太大，并且膝蓋不好的話，是不建議進行跳躍類的運動。
指導意見：
目前，在運動方面，對關節損傷最小的方式是游泳。其次，瑜伽也可以。再次是騎自行車和散步。最好不要做，爬樓梯，跳繩，籃球等運動，對膝蓋損傷太大。
醫生您好，我不會游泳的，天生運動細胞還不太好。請問做什么運動比較安全？謝謝醫生
可以選擇瑜伽，散步，飲食上要注意低鹽低脂低糖。不過對關節無損傷的還是游泳最好。
你好，很高興為你服務。注意飲食要均衡，三餐要規律。熱量要分配合適，早吃好、中吃飽、晚吃少，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。艾米粒純中藥敷料外包，對機體無副作用。祝親天天好心情,愿你心想事成
病情分析：
你好，你的情況是身體體重超標，想要進行運動減肥，但是膝蓋有損傷，這種情況考慮運動的過程中盡量避免膝關節的活動過度，如盡量避免跑步，爬樓梯等，盡量避免膝關節負重過重。
指導意見：
建議你可以進行游泳，仰臥起坐及進行俯臥撐及瑜伽等，只要不是膝關節負重的運動都可以，關鍵是要長期堅持，只有持之以恒才能達到目的。
以上是對“膝蓋有損傷，怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
請問醫生，不會游泳做什么運動，運動細胞還不是很好，做什么運動比較安全，謝謝
你好，不會游泳可以慢慢學習，游泳對減肥效果很好，其次還可以騎動感單車，膝關節也是不負重的！不要進行高強度的跳躍，打羽毛球等運動。
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