考慮可能是腎虛引起的，也不排除其他原因，建議你去正規醫院男性專科進行詳細檢查，明確病因后再進行治療，平時加強鍛煉，增強體質，多吃韭菜和羊肉有補腎壯陽的功效，注意局部衛生清潔，不要有不潔的刺激
      

      病情分析：
      引起勃起功能下降的原因很多，一般多考慮是因為頻繁手淫性生活導致的體力過度透支
      指導意見：
      因此建議你平時需要適當控制手淫及性生活次數，同時需要多參加體育鍛煉，增強體質，不要熬夜，性生活時順其自然，就會改善的
      

      病情分析：
      你好，你說的情況，年齡才23歲，性生活不和諧考慮還是思想問題的。
      指導意見：
      建議一定要保持好心情，平時多吃點動物的腎臟鞭類，多增加鍛煉身體，兩個人多溝通交流，互相幫助，互相理解，互相體貼增進感情，就會好的。
      
      以上是對“海綿體勃起時間不夠硬度不夠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！