其實我們目前的話一般對于中年以后需要在正常體重范圍可以稍微偏上限。所以我們計算理想體重是用身高減105。在這個體重上下浮動10%都是正常的，如果再進行積極減重過程中營養物質缺乏，有些人會出現貧血，低血糖，低血壓，體位性性的眩暈等。
      

      正常身高與體重比例是身高-105上下浮動10百分，減肥合理不會影響身體，建議一日三餐，正常吃飯，每頓只吃7分飽，飯菜少鹽少油少糖，清淡為主，可以不做劇烈運動，但必須要多去散步或站著。遠離垃圾食品（燒烤，炸雞漢堡，薯片辣條等等～）與碳酸飲料，用水果代替垃圾食品
      

      病情分析：
      你好，這種情況考慮是體重減少以后出現的，可以適當增加體育鍛煉，慢慢改善
      指導意見：
      建議您減肥要采取科學減肥方法，注意合理控制飲食攝入。多增加體育鍛煉，監測體重變化，注意避免服用減肥藥物減肥
      以上是對“本人之前155斤，經過半年時間每天早上爬山一個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      美女你好，你的體重下降了，身體素質差了，這個是有一定關系的。
      指導意見：
      建議你每日三餐均衡營養，不要吃太飽，少吃油膩，多吃點新鮮水果與蔬菜，加強鍛煉，一定要堅持。一定保證營養充足，才能增加抵抗力的。