你好，你的情況屬于手淫引起的腎陰虛氣虛的表現，建議你吃點中成藥六味地黃丸調理一下。平時多喝點山藥粥，可以健脾益氣補腎！同時可以喝點枸杞菊花茶，滋陰清熱瀉火！也可以用西洋參泡水喝。不要熬夜，不要喝酒和吃辛辣刺激性的食物！多喝水，保持心情舒暢！多吃點牡蠣，豬腰子，海參等補腎的食物。
      

      病情分析：
      在臨床上如果出現吃飯喝熱湯和稍微運動就大汗淋漓，這個是屬于中醫所說的氣虛。
      指導意見：
      過度的手淫會導致腎虛，你沒有其他癥狀，只有出汗，這個無法確定是陰虛還是陽虛，從而也就無法確定用藥。