是否真正的腎虛需要靠正規醫院的中醫大夫來診治，總之建議平時養成一些好的生活習慣，比如定時定量進餐，不要吃垃圾食品，不要吃高熱量食物，每天可以多進食富含蛋白質及維生素豐富的食物，每天最好做中等強度的運動一小時以上。
      

      首先腎虛千萬不可減肥，肥胖就是經脈不通而造成的，腎虛使各經脈因腎精不足而陽氣不足，陽氣不足不能通其經脈，而導致身體的經脈運行不暢堆積造成肥胖的。而不吃飯或少吃更導致腎精精不能上疏于脾胃使其功能下降不能運化食物，使脾胃運化的食不能生成腎精，讓身體更差，腎虛更嚴重。你首先要先通其經脈，然后適當運動（不能出大汗），才能減肥呢。