通過你的詳細描述為足部外傷后疼痛腫脹明顯，因拍片未見明顯骨折，考慮韌帶損傷，建議制動治療，建議口服活血止痛膠囊，建議泡腳每天，改善微循環。
      

      你好，建議你去醫院骨科看看，一般較輕微的外踝韌帶損傷可進行保守治療，保守治療的方案一般為用石膏或支具將踝關節于輕度外翻中立位固定。固定時間為3～6周。固定期間盡量避免負重。有問題隨時聯系。
      

      病情分析：
      這種情況崴腳后腳部腫脹疼痛不適，可以注意休息，避免劇烈活動勞累，可以骨外科就診拍片檢查看看是否軟組織損傷有關
      指導意見：
      建議飲食清淡規律，加強營養注意休息，避免劇烈活動勞累，可以崴腳早期冰敷減輕腫脹疼痛，應用云南白藥氣霧劑，跌打丸等藥物
      
      以上是對“不小心崴腳了，怎么治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，通過你的敘述和照片，歪腳多長時間了，現在考慮軟組織損傷，首先固定休息一段時間，口服云南白藥膠囊，熱敷熱敷，現在可以通過腿休息幾天，下控血液循環不好，主要是靜脈回流不好就會脹痛。慢慢就好了。