病情分析：
      根據你描述的情況，入睡困難，睡眠質量差，持續時間如果比較長了，考慮是失眠癥，需要進行藥物治療，另外，平時多進行體育鍛煉，不要給自己過大的壓力，有豁達的心境。
      指導意見：
      根據你描述的情況，入睡困難，睡眠質量差，持續時間如果比較長了，考慮是失眠癥，需要進行藥物治療，另外，平時多進行體育鍛煉，不要給自己過大的壓力，有豁達的心境。

      病情分析：
      年輕人出現失眠通常不是器質性問題，多數和生活事件有關吧，比如考試，找工作，家庭等。當得不到即使調整，慢慢的也就成了習慣了吧。
      指導意見：
      輕人出現失眠多數和壓力有關，比如工作、家庭人際關系等方面。安眠藥只是單純的助眠，不能改善情緒?？梢院托睦碜稍儙熯M行溝通將壓力宣泄出來，睡眠自然也就好了。

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你描述自己有入睡困難，睡眠比較淺，有時候會感覺很疲倦，但還是睡不著，這種情況有可能是神經衰弱造成的，可以服用一些谷維素。
      指導意見：
      針對你描述的情況，建議你在日常生活中注意勞逸結合，遇事不鉆牛角尖，可以多做一些戶外鍛煉，多吃一些補腦的食物。
      以上是對“入睡困難睡眠輕容易醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！