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有問必答網心理健康科失眠 → 睡眠有問題,閉上眼,心慌

睡眠有問題,閉上眼,心慌

女 | 21歲 2019-07-22 13:18:08 3人回復 來自

健康咨詢描述: 處于考研期間,中午和晚上閉上眼怎么睡都睡不著,尤其中午,睡了跟沒睡一樣,晚上要很久才能睡著,閉眼的而且心跳很快,心慌的那種,醒來又很困,特別想睡覺。想問到底是什么情況啊,想問通過什么辦法能解決

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方偉雄
方偉雄 二級心理咨詢師 擅長: 兒童多見病、常見病;生理心理發育;親子關系、婚姻家 幫助網友:19564稱贊:2
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2019-07-22 14:14:35 我要投訴

      病情分析:
      考慮目前這種情況有可能是自身的精神壓力太大,所以造成自己的睡眠受到影響,精力受到影響。
      指導意見:
      建議目前這種情況最好是能夠降低自己的目標,從而去降低自己的壓力,多進行運動鍛煉,去消耗自己的情緒,適當的使用安神補腦液或者是酸棗仁口服液之類的,改善自己的睡眠。

2019-07-22 14:23 ask91457310tn 追問

這個天氣太熱了,該怎么鍛煉不知道,有推薦的運動嗎?安神補腦液有推薦的牌子嗎,醫生

2019-07-22 15:07醫生回答:

目前這個天氣是可以通過去游泳,要藥你到藥店里去看,安神補腦液或者是酸棗仁口服液都是可以的。

宋玉梅
宋玉梅 二級心理咨詢師 擅長: 擅長職場壓力,婚戀情感,中高考減壓,親子教育,社交 幫助網友:3369
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2019-07-22 14:16:17 我要投訴

      病情分析:
      你好,看了你的描述,你現在的睡眠有問題以及心慌等情況,考慮是你有壓力,緊張以及考前焦慮的情況。這種情況建議你要進行積極的調整,有必要的話也可以找心理咨詢師進行心理咨詢。
      指導意見:
      建議你多與家人朋友溝通交流,釋放內心的壓力,煩惱,緊張和不安,堅持鍛煉身體,增強體質,多出去活動活動,學習一段時間就應該走出去活動活動,減輕自己的壓力,保持一顆平常心,放松自己的心態。
      

李丹華
李丹華 二級心理咨詢師 擅長: 青少年心理咨詢,職場心理咨詢,婚戀咨詢。 幫助網友:7191
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2019-07-22 14:19:57 我要投訴

      病情分析:
      你最近一段時間睡眠出現了問題,中午和晚上閉著眼睡不著覺,閉上眼心跳很快,心慌。很可能是考研期間壓力大,精神緊張造成的。
      指導意見:
      你現在需要注意勞逸結合,減輕考研帶來的心理壓力。養成有規律的飲食睡眠習慣,按時休息不熬夜,不吃辛辣刺激食品,堅持鍛煉身體。也可以吃些安神補腦液、谷維素調節睡眠。
      以上是對“睡眠有問題,閉上眼,心慌”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2019-07-22 14:23 ask91457310tn 追問

這個天氣太熱了,該怎么鍛煉不知道,有推薦的運動嗎?安神補腦液有推薦的牌子嗎,醫生

2019-07-22 14:32醫生回答:

比較好的運動是每天早晚堅持跑步。哪個牌子的藥都可以的,平臺是不允許推薦哪個牌子的。

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