指導意見：
      根據你描述的癥狀上看，考慮你這個情況是痤瘡癥狀，你不要擠壓，也不要抓撓，否則很可能留下疤痕。建議你口服異維A酸，同時外用阿達帕林軟膏，平時多注意休息，不要熬夜，飲食清淡，避免辛辣刺激性食物。
      

      指導意見：
      您好，這種情況可能是痤瘡粉刺，一般原因較多，與內分泌紊亂，局部感染，毛囊角化堵塞有關。
      建議您從平時生活做起，忌口辛辣刺激食物及甜食，不熬夜，口服克林霉素片，維生素B6片，白天外用夫西地酸膏，晚上阿達帕林凝膠。
      

      病情分析：
      痘痘是內分泌失調、痤瘡丙酸桿菌過度繁殖引起的皮膚炎癥反應。作息不規律、熬夜、心情不好也可引起。
      指導意見：
      痘痘切記不要擠壓，以免造成皮膚繼發感染。口服清熱解毒藥物：清熱散結膠囊和涼血顆粒，外涂過氧苯甲酰凝膠，效果最好。保持積極樂觀的心態、良好的睡眠，多吃蔬菜水果，不要吃刺激辛辣的食物，避免使用任何化妝品。
      
      以上是對“額頭全是痘痘一碰非常痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！