引起頭痛的原因有很多。一方面與精神心理因素有關，例如受不良情緒的影響，另一方面也與軀體因素有關。例如體質差，平時缺乏運動，或者晚間睡眠不足。建議保持平常心態，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重的建議在醫生的指導下藥物治療。
      

      病情分析：
      你好！從以上你的問題陳述中可知，你由于夜里沒睡好，從而導致白天頭疼，困倦乏力，希望能緩解頭疼的癥狀。
      指導意見：
      從目前這種情況來看，你是由于沒睡好而引起的頭疼。所以，需要讓自己放松下來，爭取補覺，這樣頭疼自然緩解。
      你可以嘗試冥想。找到舒適的姿勢，坐著、靠著、躺著都可以，與舒緩輕柔的音樂配合效果更佳哦！閉眼，深呼吸，讓自己慢慢平靜下來，想象一些令自己愉快的畫面。這樣可以讓自己慢慢放松下來，消除緊張焦慮心理。
      

      病情分析：
      您好！頭痛是臨床非常常見的一種癥狀。從分類學，頭痛可以分為原發性頭痛和繼發性頭痛兩種類型。繼發性頭痛是由于其他疾病引起的頭痛，比如顱內新生物，也就是腦瘤，隨著腦瘤的生長，顱內壓增高會引起頭痛。所以對于繼發性頭痛，首先先要治療原發疾病，頭痛才能隨之緩解，比如腦瘤，先要針對腦瘤進行手術和其他治療，才能緩解腦瘤引起的疼痛。原發性頭痛最常見的種類是偏頭痛、叢集性頭痛和緊張性頭痛。
      指導意見：
      作為原發性頭痛，因為病因并不完全清楚，所以只能進行對癥治療，最常用的治療方法就是止痛藥物。另外，中醫中藥和針灸，對于原發性頭痛有很好的治療效果。可以采取對癥用藥治療和循經取穴治療，都可以有效的緩解頭痛癥狀。
      
      以上是對“晚上沒休息好，頭疼，怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！