病情分析：
      考慮你目前這種情況有可能是自身的身體出現了上火，還有比較長的時間沒有運動所造成的。
      指導意見：
      建議這種情況下，你可以使用點清熱降火的藥物，飲食方面需要清淡，盡量不要吃辛辣刺激的食物，注意多喝水。同時，活動的幅度不要過大，循序漸進。
      

      病情分析：
      你好，造成你這種情況的原因可能是由于頸椎問題，所引起的！例如，頸椎病，骨質增生等問題，由于長時間一個姿勢或者長時間重復某一種動作導致的滑膜嵌頓，關節軟骨相互摩擦出現的！
      指導意見：
      這種情況建議您最好到正規的醫院進行詳細的檢查，根據檢查結果，按醫生的指導對癥治療，另外注意避免長時間保持一個姿勢，適當的活動活動，不要對電腦，手機等時間過長，適當進行體育活動，例如打羽毛球，有助于頸椎問題的恢復！保證充足的休息，盡量不要熬夜，調整一下，看看效果！
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你現在很可能頸椎增生，輕微這種癥狀持續了多長時間了，最近是否加重。
      指導意見：
      根據你的描述，一般頸椎增生患者扭脖子的時候會發出聲音，嚴重的聲音會很大很大的，你現在只滋滋的聲音，應該是還不嚴重，建議去醫院做個頸椎檢查，確定一下，以便及時治療。
      
      以上是對“早上起床扭脖子有聲音”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！