皮膚黑一般與先天遺傳基因有關系，想要變白是比較困難一些的，平時要注意保持心情愉快，防曬，不要熬夜勞累，可以多吃蔬菜水果，補充大量的維生素c。痘痘多有可能是痤瘡的表現，需要根據個人的具體情況對癥用藥治療。盡量避免手淫。
      

      病情分析：
      你好！應該說未成年人手淫的危害是直接可導致身體發育不良的，你講的只是其中之一癥狀表現，是與精血損耗造成肌膚失養有關。
      指導意見：
      建議首先是要徹底的戒除手淫壞習慣，同時要注重日常的飲食營養補充與食物多樣性才是，藥物可用人參歸脾丸來調理試試。
      

      病情分析：
      你好，通過你敘述的這種情況分析來看，考慮是體內激素分泌紊亂引起的這種癥狀。
      指導意見：
      建議：你這種情況首先需要戒掉手淫這種不良習慣，多參加戶外運動，可以吃一些新鮮蔬菜和水果補充維生素c逐漸可以改變癥狀。
      
      以上是對“如何讓皮膚變白，痘痘多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！