手淫對人體的傷害是比較大的，建議你先改變手淫的不良習慣。長期手淫可導致男性陽痿，早泄，不育等性功能障礙，還可能出現腎虛，由于體質虛弱，還可以導致脫發，建議平時加強體育鍛煉，多吃滋補性食物。避免著涼。
      

      病情分析：
      你好，發是血之余，頭發的色澤可以反映一個人的健康狀況，精液是男人的精華，動動性的意念，就會耗損腎氣。
      指導意見：
      建議睡前轉移注意力，減少視覺及感官的刺激，一定不要手淫，養精蓄稅，肝主血，腎主骨，多吃黑豆，黑米，黑芝麻等補腎的食物，也可以對癥服用五子衍宗丸。