進一步完善平片檢查明確診斷后，排除骨折的可能性，必要的話需要考慮針灸推拿按摩熱敷等物理治療緩解癥狀，疼痛明顯的話，需要止疼藥物對癥治療，清淡飲食，忌辛辣刺激性食物，避免劇烈活動。
      

      病情分析：
      看圖片這種情況常見于局部軟組織損傷所致，避免活動，多休息，局部24小時內冷敷治療。
      指導意見：
      及時對癥治療，用云南白藥噴霧劑噴霧，口服三七傷藥片等對癥治療，如果不能緩解及時到醫院就診治療。
      

      病情分析：
      可以吃點復方氯唑沙綜膠囊治療的，平時多注意點飲食規律
      指導意見：
      多吃點蔬菜水果，多喝點熱水，可以用熱毛巾做做熱敷治療的，養成一個好的生活習慣。
      
      以上是對“手腕不知道怎么扭著了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！